在疲劳的时候吃什么好_养生之道_私募基金网生活频道
医学专家指出,人感到疲劳,体力不支。一个人如果常在疲劳情况下,会引起机体抵抗力下降,可出现头晕、失眠、精神紧张、乏力、记忆力下降等现象。消除疲劳,除了量力而行外,合理饮食也非常重要。为了尽快地消除疲劳,恢复充沛的精力,应常常采取加餐,以此来加强营养,补养体力,解除疲劳。
人们在疲劳的时候吃什么好?从食疗角度以下几点值得借鉴:
一、应该适当多吃一些碱性的食物,如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的纯肉类制品和动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,使疲劳消除。