私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn5bR,t PH2Un 1.早上洗澡是个好习惯私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnw#B8_ LL
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{0 早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
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_'Qoc Xe])i1F,BG0 2.早上大便是个好习惯私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnE5g6r`n
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M ft'g#~A0 这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnj&B%v g F
e)w8cK8ck0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn!T&^9ck {^*n/cFM
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SG#J0 3.早上慢慢起
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn1m0WU*I S\:q k uk 猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnG;@ qvw:p
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B7si:r0 比如：将左右膝盖分别曲起使劲倒向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn1p"l'Y;[x5y
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@)a e(Xf&?%n0 4.醒后喝杯凉开水是个好习惯
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uJ#wa/q&c+{&Ij1D0p'V0 经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉开水放在床头。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn;K W
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