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v下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看。不过请记住：一定要持之以恒！ 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn0g;M_P
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T 1、三餐定时定量。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnqpu g)C
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:[-j-R:ygV[%A.c2Qy0 2、用小的碗盘装食物。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnX
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r%Y$} WskE0 3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其他东西。
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[9p ]$k;A6fx"i0 4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn%Z5r[y'] I#k
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnU6I/y0r#r k2e!pR s0T 5、肉和饭量最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnT+n'T} U u a;H%V)o 6、只吃瘦肉，不吃皮。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn7qd SSg7b1@mh:I
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b T4S)K&L0 7、选有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。
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/Hs9g8I!jz0 8、点有刺的鱼吃 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnZK\+aD:|a.p7^!^ 9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大快的牛排。猪排或鸡排。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn[
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Y.u;G eA(U.B~-f-I0 10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn&J s _q,h
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lC([-u }5d0 11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。
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?0 12、宁可选择水果而非果汁。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn D ? u@z3c{ x#ap,R 13、细嚼慢咽。
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~/AW \.H5F G6I 14、只在餐桌上吃东西。
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9\[Z R7`/o9V1^0 15、不边看电视边聊天同时吃东西。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn\y X5b(K7V \
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn*rp]O E9@^%J 16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。
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Y-Xwa] 17、吃东西后立刻刷牙。
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E0 18、不要在家里储备零食。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn.q V9y3{+~8f
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d 19、将收到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn c c4i;n0j:P w|,rP7H b
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R(Y0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn4[K$Xu:v x:h
"A?-q:F:I0 20、肚子饿的时候，不要去买东西。
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I!a/c ? F3y%z 合理的减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。只要你能这样坚持下去，必然会有效果。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnt y)o5qo'wK
