私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnEYMEez"Y{*p;KW 1.早上洗澡是个好习惯私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn8uTr N9r/J o,Mg&d)G
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P#v(y 早上洗澡一般来说不是中国人的习惯,但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn4Vo+h`3~6Nm
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nwu3zq"ch 这个好习惯一经养成,你会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnQlP2m)g
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cngJ6r{7F$^ \ 3.早上慢慢起私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnPKEgZc {Tp
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@9ZV/n 猛起都是迫不得已的,尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cni*l~%C:L,}2Z
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G8_kp-cs9Ed`0 比如:将左右膝盖分别曲起使劲倒向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn8z.\INV
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q:`!gIvn 4.醒后喝杯凉开水是个好习惯
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s0|,p'{6B 经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用;还能帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉开水放在床头。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn#i"o.L0x$f v\/jv"q