预防甲型H1N1流感的10条措施_养生之道_私募基金网生活频道
甲型H1N1流感(猪流感)的症状与其他流感症状类似,包括发热、咳嗽、咽痛、头痛、全身肌肉酸痛、寒颤和乏力,有些患者可能还有呕吐和腹泻症状,严重者会发生重症肺炎、呼吸衰竭和死亡,还可能会加重基础病如心血管病、高血压、脑血管病等。当前是流感、人禽流感等呼吸道传染病的高发季节,在医疗卫生机构做好医疗、预防工作的同时,广大师生要提高个人防范意识,采取正确的预防措施。
一、适当增加户外活动和锻炼,保持足够的睡眠,减少自身的压力。均衡饮食、合理营养,喝充足的水。注意做好防寒保暖。尽量少去人口密集的公共场所。
二、最重要的是保持手部清洁,要用流动水和肥皂勤洗手。尽量避免手部接触眼睛、鼻及口。
三、打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻。不要随地吐痰,如要吐痰应将分泌物包好,弃置于有盖垃圾箱内。
四、很重要的是空气流通。与预防普通感冒一样,房间要开窗通气,温度超过15度就要保持全天通风,而且要空气对流,避免去空气污浊、人员杂多的封闭空间。
五、尽量避免和患感冒的病人接触。必要时,只有佩戴高过滤性的口罩,才能有效预防病毒。
六、要养成良好的饮食习惯,食用猪肉或猪产品要烧熟。要尽量避免与禽、鸟类不必要的接触,特别是儿童应避免密切接触家禽和野禽。
七、抗流感药物达菲的原料莽草酸主要就在八角茴香里面,我们可以把猪肉和八角茴香煮在一起,肯定是一剂预防甲型H1N1流感的良方。
八、如同对付普通流感一样,需要采取预防性措施,服用维生素,多吃磨碎的生葱、生蒜。
九、对于密切接触动物类、禽类的工作人员,如养殖、销售、屠宰人员,要做好个人防护,戴口罩、穿防护衣等。
十、有呼吸道症状、发烧等类似流感症状时,应戴上口罩,及早就医,并要告知医生有关接触到的人群。