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v!^5B 奶制品含有较高的脂肪和热量,所以许多人为了减肥而不吃奶制品。其实人体是否会长胖不仅仅是脂肪的问题,而且与脂肪代谢和能量平衡相关。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn_nG
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn6pI_At3z? 原因一:私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn{ @
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnrJsC0T 研究显示,当膳食中钙不足时,身体会自动提高活性维生素D水平,而活性维生素D会增加胞间钙的含量,引起胰岛素释放增加,促进脂肪合成,减少脂肪分解,从而使体重增加。奶制品中丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnn.^P-w`
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M 原因二:私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnD$TD:v5R'p
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[8N!C&~0 除了钙以外,奶制品还含有其他对减重起关键作用的成分,例如氨基酸中的Leucine有稳定血糖的作用,进而降低食欲,达到减肥效果。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn8WsXcU(t
8C;d;l+QU$u~%w0 减肥误区:
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r/K+H/H"FU0 通过奶制品摄入的钙比通过其他途径摄入的钙作用高出一倍,因为牛奶含有促进肌肉生长的氨基酸。通常情况下,减肥所减掉的体重的三分之一是肌肉。而氨基酸有助于肌肉生成,食用奶制品后,就可以更多地减掉脂肪而非肌肉。与同等程度的单纯减少热量摄入相比,能减去两倍的体重和脂肪。乳制品虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,如果在两餐之间和晚上多喝两杯酸奶,还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能,使体重有所增加。因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。『simu001.cn』
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$n!|#M6i/PGE0 需要注意的问题是:乳制品并非减肥药物,它本身也含有一定热量,如果额外多吃很多乳制品,同样可能引起体重的增加。如果用乳制品来取代一些低钙食品,保持一日总热量不变,就可以收到良好效果。当然,把塑身纤体大业完全寄托于喝牛奶也不是万全之策,坚持低热量饮食和运动锻炼仍然是亘古不变的瘦身真理。『simu001.cn』
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_@iA,I5OMi2Y/q0 中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当地加工,或和其他食物一起进行调配,可制成各种食疗药方。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnZc#`;I%`:W
&D }^"rxh-h&Qx0 1、补脾牛奶粥
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7^O;R~PXO8{0 原料:牛奶250毫升、大米150克、白糖适量。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnl5_"~-K-qp] 制法:先将大米文火煮成粥,加入牛奶、白糖搅拌,充分溶解即成。『simu001.cn』
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q{PTYe s-A 服法:早、晚温热服食,注意保鲜,勿变质。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn'Iw*bRbQ
*N,Bp/_C|6K&`0 功效:可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnhlQXm(g]vrc!I 2、补血奶枣粥
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn+[6V#ku.Vb}$dyb 原料:牛奶250毫升、大枣25克、大米150克。『simu001.cn』
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J [%z$V]s;NU9?0 制法:先将大米与大枣同煮成粥,然后加入牛奶搅匀即可。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn)A\{*T.n3L-llm*U/F
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn {8_!E4f.pV:Fa 服法:早、晚温服。『simu001.cn』
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f|f O)z0 功效:可补气血、健脾胃,适用于过劳体虚、气血不足、面色萎黄、缺铁性贫血等。『simu001.cn』
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C CqGjgG0 3、补肾牛奶汁
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!r?S,SE%haHU2I0 原料:粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn"FK'mw8y;K-`M 制法:把粳米洗净,浸泡1小时捞出,滤干水分,和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细,用漏斗过滤取汁,将汁倒入锅内加水煮沸,加入白糖搅拌,待全溶后滤去渣,取滤液倒入锅内烧沸即成。『simu001.cn』
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Emd8|CS|0 服法:空腹饮用或早晚佐食均可。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn){Ra B'U 功效:补脾肾,润燥益肺,适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等,并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn3LC3V8r)Mn.}U 4、润肠蜂奶汁
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kkyd7P7p0 原料:牛奶250毫升,蜂蜜100克。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn}4s
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)?6E&a0M(pb}g0 制法:牛奶、蜂蜜混合煮沸。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn7yxuV&k
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AY5Nq0 服法:每天早晨空腹服用1次。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cni"qCQ|,jZ#{l 功效:润肠通便,用于治疗习惯性便秘,大便燥结。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnrI!\[O{ K
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W.}jWF'_0 5、止呕姜奶汁私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnt
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn"?"At2Ss4N8a] 原料:鲜牛奶200毫升,生姜汁5毫升,白糖适量。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn
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Tz+@\.K.DI7I?0 制法:牛奶、姜汁混合煮沸后,加入白糖调匀。『simu001.cn』
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X&SH]"T}S^0 服法:早晚温服。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnBbSMn[ U*`J
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnhd e.G!^.a} 功效:和胃止呕,治食道癌、胃癌等,出现反酸、呕吐、嗳气等。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn3G2c7O].Sj8s
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnm#V7{~+SI6、养胃白及奶私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn.J IQ7|~
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&L9N/Mk+Fk!nfmc`s0 原料:牛奶250毫升,蜂蜜50克,白及粉6克。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn:I8lH-p,y
h:X7bb N 制法:牛奶、蜂蜜、白及粉混匀、煮沸。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn'_+A_w$LqL
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnI5JzUlE 服法:早晚温分服。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnqX3x'|m;K\xDE
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn.U,O}.s$r)~J;Q 功效:养胃止痛,治疗胃阴不足,出现胃、十二指肠溃疡。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnv3cyg3ucB^ N 7、姜韭牛奶羹
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Jk&} Mh8Z{0 原料:韭菜250克,生姜250克,牛奶250毫升。『simu001.cn』
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+R9T%ppnQ0y,s |0 制法:韭菜、生姜,共捣烂用干净纱布绞汁,加入牛奶煮沸。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnzM\6|Ye.Q6[&X e 服法:早晚温服。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn C2S$]?t4Z0t 功效:温胃止痛,适用于胃寒性胃溃疡,慢性胃炎胃脘疼痛,呕恶等症。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn)Y.NE7E
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;H4A E ZBbD0 8、香姜牛奶液
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jUd*\0 原料:公丁香2粒,姜汁1茶匙,牛奶250毫升,白糖适量。『simu001.cn』
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