_o8r+D.I4j M;^030岁后就逐渐走入了生命的“多事之秋”,还有什么比女人衰老更令人悲哀的呢?我们向你推荐以下几款有抗衰老作用的菜品,它们都是菜市场里最常见的家常菜,而且制作很简单,让你可以通过最简便的饮食保养,延缓自己的衰老,让生命的更多时间充满活力。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn;R{[s)x-?U@Cy一、抗衰老食品:西兰花肴
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2DNYT!{lV4GU0推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳,蛋白质来源。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn"M~[e9o9nGg%Z!j美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn[9zwO0i:^R/[(I原料:鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnr9}q/Fc
&w9V(fE Z:x2I/l5?y r0调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn!M"Y-GQ$g!~ kl?
?Q*u!ap0制法:1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8-10分钟,取出待用。2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。
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I|:kJ(?0二、抗衰老食品:鱼肉私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnJgx;Zk*s
M[ us']T0推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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]GS"nhDsL美味菜式:太极鱼松
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn%p|B.o(jL}-C}0O7f原料:草鱼、鸡肉、松仁、玉米粒、胡萝卜、红尖椒、青椒私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn9i|+Y?Sm*x'k
y7u2zD;w }#T0调料:盐、味精、胡椒粉、科酒、淀粉、色拉油私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn"C
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn6}(?0F8sF-~]a |制法:1、草鱼、鸡肉切成小丁,鱼丁用盐、味精、料酒码味。玉米粒、胡萝卜丁、红椒丁、青椒丁用沸水焯一下,待用。2、鸡丁、鱼丁分别滑油后捞起。3、锅内放少许油,下入鱼丁和蔬菜丁一起炒,用盐、味精、胡椒粉调味,最后用淀粉勾芡,取出后装入盘子的一边。4、再用炒鱼丁的方法炒鸡丁,并把炒好的鸡丁盛入盘子的另一边即可。
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f0三、抗衰老食品:豆腐私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn.q$r|W,j1fG#[
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn"X4a`} l推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
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N"Kg7V2z9@0美味菜式:黄金豆腐
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*B%R2md6{YC0原料:豆腐、咸蛋黄、香葱
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn0t]%{v&K调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油