r+b~m8T:_"A7I a8UvW0下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看。不过请记住：一定要持之以恒！
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cno?/i!_}%q3mq 1、三餐定时定量。
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'n rS;Lv)]7Y1mi-uB q0 2、用小的碗盘装食物。
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x!{1G0q(I Z0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn*s+^j^ cM:bMo
2D!ZT0d{,`x)E0 3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其他东西。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnl Z _1U7W }CV
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s e ^V!\3W)y0 4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn/DI(|b d"m
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e bQ\3d0 5、肉和饭量最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn T!i\Yu b&p 6、只吃瘦肉，不吃皮。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn0My z
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnz e zVbjq 7、选有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn'x7k`|,h!KW
xm!G!L fp,?Tf0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnb3kV4jc!h-Ko(O
k ^%AWT0 8、点有刺的鱼吃
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6tW5\6A L;k0 9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大快的牛排。猪排或鸡排。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn1T f]"R2l 10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn*?(e,Z1c[[ g \ 11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnN0iI1k~-e
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XU Y I0d,A0 12、宁可选择水果而非果汁。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnJ9@)T o WJ Lue3] 13、细嚼慢咽。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn%z,} V uwc*Y j L$xh@
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j+u/y s5t0 14、只在餐桌上吃东西。
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$` M D9B f7z2},{:X0 15、不边看电视边聊天同时吃东西。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn\(s(@M1x+N
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn'O+` m @G 16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。
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:x$H7e Q Hfi {0 17、吃东西后立刻刷牙。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnH3\)Hrz
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn U0e*HV/] { 18、不要在家里储备零食。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn&R%L2Mz|t5C$B;b7mq
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8v1\{X v/n"m0 19、将收到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn3U p\:O,svb"j2U @lm
ii pm`;?.T.c0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn xfV W @1Go
?l x`pW%m1i.I{0 20、肚子饿的时候，不要去买东西。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnT9R Q5|yk s
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qR%u5v&gs+II0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn W*Wvs'k7T Z
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_wO+A;G I0 合理的减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。只要你能这样坚持下去，必然会有效果。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnx Y2b2lc$v'X
