私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn3~r$N Q B9d}脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnp&t2J/G+R[
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn)W a*L8ZVZJ`*i 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn8uKM&M6P Kl
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnV Jq^+e 水果类 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnZL D4C^ `w b
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn/Wf}8N)ap 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnS | n!C.B&Yx
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0r9u _"S*vN sm0 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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V_1{7rqy0 蔬菜类
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`%F0 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn5?q _ Q)h~~2I 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnXWm,Y$^"J
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn{3S U\:z$rB G d 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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.K}:r/_0?H*p7?0 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cns#` @4j W 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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6k y ub,g]u C0IY0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn&]:y#f~ GR
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn0CzVV3Z(Kd]"{ 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉粥样硬化。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn!N6M-`6]X 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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m;x;ht x,^ u0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnuL j`4|%G:{7q
kwn I py j0 水产品
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9zj)m(Rm(^:g"bZ;h9^0 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnE'L:C'A KJ]:g 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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F"f x2c4`O0 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn%Ot q fzFZe 食用菌类 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnm2y"yg5W Z M
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od]iUE9s0 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn#v^ T3v Q_c
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn S \!r3Z|:zB 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnr+j{+w f-| 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn pj8p/| HbTa t A
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn| pL,O%eSq 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnJ:c?v2VG5D
%K6J/ST%l1N@A/]v0 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
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