X#e|"F#l'H
Z.dz)I0 记者近日在宁夏工人疗养院采访时,疗养院的余安业院长说,老年人巧用十招可保持健康长寿,甚至能将生命延伸25年!余院长告诉记者,人身体中有保持健康的基因,这种基因随着年龄增长而发生紊乱,最终导致整个生命体的衰老。老年人可以从十个方面着手,实现益寿延年。
3d:Dg ] V$[4z#L0
X)e6[Q}$I0 第一,生活上永远保持乐观向上的态度。人过花甲之后,不能认为自己已经老了,应该保持自己永远是春天的心态。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnn]4qQm0_j6zO+u
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn9@&y ts%sy2G8{
Wpj 第二,广交朋友,不要离弃群体,单位的关怀和同志们的微笑,会使自己恢复青春。
6A"|+T`gUSs,?0
k0w(\UF
Dj3su%]0 第三,经常阅读幽默小说,欣赏喜剧色彩的节目。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnN^rx7p2y4Ga
whiP0^0 第四,要保持高质量的睡眠,睡眠可增强免疫功能,起到预防和延年益寿的作用。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn$my
\Q,f)z(B_2X
*Z\ |:E
[]0 第五,生活中不怕有压力,对待困难不畏缩,敢于向困难挑战。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn.~td4K2F2DB
COeZ6d[0 第六,花甲之年是人生的一个转折,应选择新的目标,培养自己多方位的爱好,使自己兴趣更为广泛。
wfWa
AQdv;m0
lKU)z:LX0 第七,加强体育锻炼。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnj'yP La
%M2U1PD5^0 第八,每年进行一次体格检查,将疾病消灭在萌芽状态。
8h5[8N,r/^tp&j~ [0
'B y)jC(UUd|0 第九,要有一个温馨和谐幸福的家庭,要给小字辈当家做主的自由,把自己留在孩子们中间。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnzn:x8UnD-E
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn7xKd J` 第十,注意饮食和生活习惯的调整,多食新鲜蔬菜,按时起床,养成规律。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn"y%~+yQO+U!?