私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn1]:Vm/D^^U:D 与日升月落一样,在一昼夜之间,人的机体能力也是不断变化循环的。日前,口腔、营养、睡眠、运动等学科专家告诉大家几条人体的最佳黄金时间。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn*[f5x}WJ6w?-o
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N0 一、刷牙的最佳时间:饭后3分钟。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnA~/sM1d}H9|V.y j
,NIbb]#b{0 因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质,使牙齿受到损害。『simu001.cn』
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iS^W'u0 二、饮茶的最佳时间:用餐1小时后。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn.Kh0Lb.XC @T
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn$}@w$@/?D 不少人喜欢饭后马上喝热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnAzl(^2tW$G
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn5X;YT+^+b$a Y I2o 三、喝牛奶的最佳时间:睡前。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cncU"DK)a!Qe 中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶还有催眠作用。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnjYd?6T(r&e
4NS}}QC0 五、晒太阳的最佳时间:上午8至10时和下午4至7时。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn-q(qlS
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^(QV/OR0 此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnYH v$^@$Q,n
m,~:so#^Jm0 七、散步的最佳时间:饭后45分钟至60分钟。『simu001.cn』
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b&o*? V@j)C#L$D]5f8U0 以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn
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[ m6Q'bI/X4i0 八、洗澡的最佳时间:睡前。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnV&uyj3]-L 每晚睡觉前来一个温水浴(35℃至45℃),能使全身肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮你安然入睡。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn$rr5k]pJ-wC
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn T6nM:u `2QJ(svD 九、午睡的最佳时间:最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡;晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日早晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。『simu001.cn』
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Z 十、锻炼的最佳时间:傍晚。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn lp#|:j(rF
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnbR9`E/gMy2R 人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。『simu001.cn』
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn j*q$b#_G!Cz'Av0b关键词:人体黄金保健
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