在疲劳的时候吃什么好_养生之道_私募基金网生活频道
医学专家指出，人感到疲劳，体力不支。一个人如果常在疲劳情况下，会引起机体抵抗力下降，可出现头晕、失眠、精神紧张、乏力、记忆力下降等现象。消除疲劳，除了量力而行外，合理饮食也非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，应常常采取加餐，以此来加强营养，补养体力，解除疲劳。
人们在疲劳的时候吃什么好？从食疗角度以下几点值得借鉴：
一、应该适当多吃一些碱性的食物，如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的纯肉类制品和动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。
二、食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉.例如，牛肉中就含有丰富的维生素C.(牛肉中的VC量是很微量甚至不能检出的。)
三、可喝热茶消除疲劳，茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。
四、可喝天然水，天然水PH值呈弱碱性，能快速缓解机体的疲劳感。『simu001.cn』
关键词：时候
