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z0失眠是常见的慢性疾病之一。随着现代生活节奏的加快，人们的精神压力越来越大，失眠患者也越来越多。在日常的生活起居中适当调整饮食，可以对消除失眠起到较好的效果。
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b+~8n])m4^B,t Z0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cny,e a)f'bB,eS
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn(n2n`:y0TEN ■酸枣仁粥先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。每晚睡前温服做餐。此粥通用于各种失眠症。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnO&C}$q~
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s U$}o&v0 ■葱枣汤 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn8E E ~Z.G a
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.x8@5WG(B^5|LV[-o0 大红枣20克，葱白7根。将红枣洗净，用水泡5天，将葱白洗净备用。将红枣放入锅内，加水适量，用武火煮沸，约20分钟，再加葱白，继续用文火煎10分钟。服用时吃枣喝汤。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn YtP%TJ3P\.]#i G h"X$i
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&E,u.P_g r3U0 ■枣麦桂圆汤
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn*XP K A/P-N LZn 小麦60克，大枣14枚，桂圆肉去核7个，三物洗净加水共煮，待枣麦熟后取食，每日一到两次。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn^tW(W;e._j ■玫瑰花烤羊心
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M0~3u!\ yb+gP7q 鲜玫瑰花50克，羊心50克，食盐5克。将鲜玫瑰花放入小铝锅中，加入食盐，煎煮十分钟待冷备用，将羊心洗净切块，穿在竹签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上烤制，烤熟稍嫩即可。食用时可边烤边食。此品宜熟食。
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