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W0莲子 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn bgMj(z8y8Y9C
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn d:|a(gc*U6N?a 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn E*_+xE5V b}muJ9v
zLS ]pod0 莲子又称莲实、藕实、水芝丹、译芝、莲蓬等,为睡莲科植物莲的果实或种子。我国种植莲子已有3000多年历史,著名品种有湖南的湘莲。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn1?WYF0m[3m
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_6o.N S,}lF0 莲子生食清香甘甜,也可以做汤菜、糕点或蜜饯等原料。莲子还是一种功效显著的滋补佳品。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn1Gb*[/Aau 【营养成分】 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn)G_ vNMAy
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9ni'?EQx0 莲子(干)的可食部分达100%,每100克莲子肉含热量1439千焦耳、蛋白质17.2克、脂肪2.0克、膳食纤维3.0克、碳水化合物64.2克、灰分4.1克、硫胺素0.16毫克、核黄素0.08毫克、尼克酸4.2克、抗坏血酸5毫克、维生素E2.71毫克、钾846毫克、钠5.1毫克、钙97毫克、镁242毫克、铁3.6毫克、锰8.23毫克、锌2.78毫克、铜1.33毫克、磷550毫克、硒3.36微克等。
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#~1m0d*p H7vIP%G0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnbaOos
#i5Vh.cp h/Zr0 【食用实例】: 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnJdS!R,bTP.E
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g1f$f0 拔丝莲子
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnV-{3Md0sM e!JUo 原料净莲子150克,白糖200克,面粉100克,糖桂花15克,鸡蛋35克,水淀粉50克,猪网油200克,油1000克(实耗100克)。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn/Nb@ X:ABu 1.莲子洗净,上笼蒸至八成熟,取出沥净水,加入50克白糖和糖桂花拌匀;将鸡蛋和面粉、水淀粉一起调成蛋粉糊。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn(E,[ y
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn}B7X&S#].D z|^ 2.猪网油洗净,晾干水分,摊在平台上,撒上一层面粉,将莲子放在猪网油的一端,卷成筒,切成3粒莲子一段的小筒。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn8XFjyNo 3.锅置火上,倒入油,烧至六成热,将莲子段蘸匀蛋粉糊,放入油锅中炸至呈金黄色时捞出,沥净油。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn6F3d1E/F"TW 柿饼 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn-HyK+nby
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.z W'^;b[apT.x0 柿饼又称干柿、柿花、柿干等,为柿科植物柿的果实经加工而成的饼状食品,有白柿、乌柿两种。柿原产我国,已有数千年栽培历史,目前栽培普遍,其中以河北、陕西、湖北等地出产的较为著名。柿历来有“铁杆庄稼”之称,不仅是甘甜的水果,也是营养价值很高的食粮。柿除鲜食和制成柿饼外,还是酿酒、制醋、做点心的原料。近年来,柿还被制成保健饮料和保健茶。
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1pd$x:T4P?{l!E&h0 【营养成分】
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4cx Vy8eY|/Z7q0 柿饼的可食部分达97%,每100克柿饼肉含热量1046千焦耳、蛋白质1.8克、脂肪0.2克、膳食纤维2.6克、碳水化合物60.2克、灰分1.4克、胡萝卜素290微克、硫胺素0.01毫克、核黄素微、尼克酸0.5克、维生素E0.63毫克、钾339毫克、钠6.4毫克、钙54毫克、镁21毫克、铁2.7毫克、锰0.31毫克、锌0.23毫克、铜0.14毫克、磷55毫克、硒0.83微克等。
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