k?.E6LoZi d0莲子 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn7{F^m|L
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn/y1t!Bmy-Ek 莲子又称莲实、藕实、水芝丹、译芝、莲蓬等,为睡莲科植物莲的果实或种子。我国种植莲子已有3000多年历史,著名品种有湖南的湘莲。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn1G:f.GnKdB;u 莲子生食清香甘甜,也可以做汤菜、糕点或蜜饯等原料。莲子还是一种功效显著的滋补佳品。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn*G2Qj*If-Ms 【营养成分】
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn*?6l%GJ0F-pB'd 莲子(干)的可食部分达100%,每100克莲子肉含热量1439千焦耳、蛋白质17.2克、脂肪2.0克、膳食纤维3.0克、碳水化合物64.2克、灰分4.1克、硫胺素0.16毫克、核黄素0.08毫克、尼克酸4.2克、抗坏血酸5毫克、维生素E2.71毫克、钾846毫克、钠5.1毫克、钙97毫克、镁242毫克、铁3.6毫克、锰8.23毫克、锌2.78毫克、铜1.33毫克、磷550毫克、硒3.36微克等。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn}g-Eg.Y"n+ee3n}(u)I
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnyT'h#]8M6L7d9e*q 原料净莲子150克,白糖200克,面粉100克,糖桂花15克,鸡蛋35克,水淀粉50克,猪网油200克,油1000克(实耗100克)。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn!p]'p9StH"{
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn%jwS9H~p.lb 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnn CTQy2t_v
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn(@+[KamBL!V!J 1.莲子洗净,上笼蒸至八成熟,取出沥净水,加入50克白糖和糖桂花拌匀;将鸡蛋和面粉、水淀粉一起调成蛋粉糊。
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0U$xi"i~mK^|YI0 2.猪网油洗净,晾干水分,摊在平台上,撒上一层面粉,将莲子放在猪网油的一端,卷成筒,切成3粒莲子一段的小筒。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnCQU@u#g 3.锅置火上,倒入油,烧至六成热,将莲子段蘸匀蛋粉糊,放入油锅中炸至呈金黄色时捞出,沥净油。
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