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hV_Dj0 根据现代医学概念,日常生活中的科学饮食方法应具备如下九宜:私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn-j2E.L%I:Y
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn s4a~{Z3uu 第一,早餐宜早。人体经过一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进食,精神才能振作,因此早餐宜早。
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t U,hF9uRBp0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn9J7Gs+d No7?,l:{3w
z-M'r9xj6xy|0 第二,宜细嚼慢咽。这不仅有助于唾液分泌,帮助消化,而且能减轻胃的负担。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn Wr:Q4j*`KU(qq 第三,宜暖。俗话说:一热三解,暖食味道好。中医认为,胃喜暖恶寒,寒易伤脾胃。食用生冷食品及瓜果均宜适量,利于胃的消化、吸收;否则,会造成腹痛、呕吐、腹泻等病症。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn'[
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:DYA$R.G\0 第四,宜少。在日常饮食中,少吃多滋味,暴饮暴食伤身体,保健养生,要做到善食还要善节。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn(Vv l+Jd J'r A
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.sea$K$pOF%\w0 第五,宜软。坚硬的食物难以消化,特别是老年入及胃弱者,一日三餐烹煮饭菜应以烂熟为好。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnNs5@ Q8I!v.]GB,tr
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v ?#H 第六,宜淡。日常饮食五味不可偏亢。中医认为,多食咸,伤心伤骨;多食辣,伤肝伤脉;多食酸,伤脾伤筋;多食甜,伤肾伤肉。因此,节制饮食,多吃淡味,于健康大有益处。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn0^#P/h3z/a3qg7l
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