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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnR2H,E)~&_ 四年一届的“世界杯如火如荼,球迷们日夜颠倒,连续熬夜,痛苦快乐并行的生活有苦有乐。很少有球迷可以白天闷头睡大觉,晚上全心看比赛。对大多数上班族来说,掌握一些熬夜养生之道,显得尤为重要。
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j!Se,G(NI[0熬夜膳食
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)a(myS1k\ |0家有球迷跟家有考生一样,需要得到及时关爱和善待。尤其是球迷太太们,别错过这这四年一次的机会,展示一下你的厨艺,表现一下你的柔情,让周围的球迷男人为当初没选择你后悔地想撞墙,让你老公用一生一世来感激你一月的付出。
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m3j5wzq'em-Ka 菜谱一私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn5JOuc4{3{1{
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Y$`#Q0 生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果,适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
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dC/Wkw0 菜谱二
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lh/nxC2]0 猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克、猪腰1个,加水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnM#|:r:\6I8[Y
P(mnjuV0 菜谱三
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FI7C\ 莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn2D0`C4a`},r#S W
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnd!|5b]F"b$T)ctL&W 菜谱四私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn6L,\G'KN9X
P^,s$N'`3Y(I0 粉皮生鱼汤:每次用粉皮250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
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k:F4u{g$|S 菜谱五
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn,iy$L#B ec2K qq7q y 夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,加水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血压之功效,适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn~?
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\#d2X?Qz;r!bM$z^}0 熬夜小偏方私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn"u6y+R
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn_,a)n,I2T 消除黑眼圈私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn'oLx
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pPq&Z#mKAb^/^0 连续通宵看球的恶果,便是难看的熊猫眼。建议用热毛巾覆盖眼睛四周,来回重复多次,再用冰茶袋敷几分钟,最后别忘记涂上眼霜。此外多汁的苹果片、未长芽的土豆片和煮熟的鸡蛋都是暂时消除黑眼圈的好帮手。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn5wl4_
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a\\'b9r)Z!N Q)vWD0 熬夜小零食
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y ?$D"Y t;F#_ 熬夜看球零食必不可少,虽然牛肉干、鱼片等小食,都含有丰富的维生素B,但这样两种零食都不易消化,建议少吃。甜橙、猕猴桃富含维生素C,对提高免疫力有助。相对而言,苹果、香蕉中维C的含量就少于前两者。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnW+G)Y'N1B0o)mv
U.~,zb.iO4t0 熬夜小技巧
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%~H-JdPRx dYYS D}0 熬夜看球,也要讲技巧。不然,球是看爽了,第二天精神不振,难免影响工作。万一遇上个球盲上司,免不了一顿数落。现向你推荐一些熬夜技巧:
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fK6Z@[0 夜宵尽可能少食泡面类速食,容易上火。以水果、土司、面包、清粥、小菜来充饥比较合理。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnt H$PH9M"v
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P|t9ij opbz0 开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能有效解除疲劳,增强人体抗压力。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn4Fj0_ w+Tf7sk8k2T2}
]gVL!NDErX0 提神饮料,绿茶为最佳,能提神,还能消除体内多余的自由基,让您神清气爽。对胃肠不好者,推荐枸杞子泡茶,解压明目。