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?-J;|K,k0| Ab'h#}0夏日女性“去火”必修私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn m&[ fO,R$_/f'cB8E
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn7t)v L Q u 阳光明媚，可心情烦躁。微风吹过花朵盛开，我们却翻来覆去心思不宁。写字楼里随着炎炎夏日的到来，突然变得人人都是争吵的导火索，天热上火身体不适，不仅仅是体温，还有我们那随着气温不断升高的的坏脾气！
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}b!P(hY,I3y 炎炎夏日不令带给我们身体上的不适，还导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”。据统计，超过1/5失会因高温而出现上述症状，其中尤以女性居多，因此，“去火”成为女性在夏日是必备功课。
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_ 中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节，“夏日属火，主心”指的就是夏季天气炎热，高温影响人体内阴阳平衡，所以人火气大，容易情绪焦躁。因此夏季养生主要是通过滋阴来到“去火除烦”效果。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnt3T:uv `z$_l
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn5k$D\'?pn wl 炎夏“去火”要点私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn6]2mt|3u?:G0A,i:e8[ z
q~cLz E0 ⊙喝牛奶
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn#wa*TL%ENB)G|2B 很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cne:r?I&J
E!f*q X LKR_0 ⊙23点以前睡觉私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn"`4O2^ uW }K
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn rB*Yk i2g'})C z} 这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
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1lb#c P4GO:NSR0 炎夏“去火”蔬果私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn2br/|V in
-|;o;AZ+o \w0 ⊙草莓
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f&mk#Y V0 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn7U4CW/O
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z3n+?i$x|'? a%W5qe0 ⊙西瓜
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'Y0K)o0{#R.I*WP0 西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnM dE [!O
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O.F r7K;^$i0 ⊙大豆
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn%nZ0@*P!v k 大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cng1]&h-V{
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}(?Lgd J0 ⊙苦瓜私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnD5Ixg(SdBP ~
1L.gj Pz0 历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn5|,FR:`z5Z/R#B
f L @i!n/fZ.N(~0 ⊙西红柿私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn{ {%G.D;gG
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p 尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
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